A dieta que está na moda atualmente é a "Ração Humana", basta perguntar a um grupo de pessoas quem já ouviu falar deste composto e a maioria conhecerá o mesmo e inclusive já terá testado sua fórmula.
A ração humana é uma espécie de composto com diferentes tipos de ingredientes que são ricos em fibra e cujos efeitos prometidos com sua ingestão diária são: "Controle dos níveis séricos de colesterol e triglicerídeos, aumento da resistência orgânica, regulação do intestino e emagrecimento".
Um ponto a destacar, empresas que fornecem esta ração destacam que: "a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma das refeições seja substituída pela ração".
Dentre os ingredientes contidos neste composto estão: fibra de trigo, linhaça, leite de soja, farelo de aveia, levedo de cerveja, gergelim, gérmen de trigo, guaraná, gelatina natural em pó, açúcar mascavo...
Deve-se ficar atento, pois algum ingredientes desta fórmula podem ser prejudiciais para diferentes grupos de pessoas, entre eles, enquadra-se o açúcar mascavo, que deveria ser evitado pelos portadores de diabetes, já que é um carboidrato simples e de fácil absorção. Além do açúcar, há o guaraná em pó, que contém cafeína, sendo estimulante e contra-indicado para hipertensos e gestantes. Também deve-se ter cuidado quanto ao consumos desta "ração" por crianças, já que o guaraná pode deixá-las agitadas.
Além disso, por esta fórmula ser rica em fibras, contém, consequentemente os fitatos (fatores antinutricionais, contidos em cereais, entre outros) que podem indisponibilizar a absorção do cálcio, quando misturados com leite, iogurte e outros derivados do leite.
Em relação aos efeitos "prometidos" pelo seu consumo diário, por esta ração ser rica em fibras, realmente auxiliará no controle dos níveis séricos de colesterol e triglicerídeos, além de reduzir a absorção de glicose (se for preparada sem o açúcar), auxilará na regularização do trânsito intestinal. Em relação ao emagrecimento, as fibras porporcionarão saciedade, além disso, se esta fórmula substituir uma refeição, provavelmente será menos calórica, o que também auxiliaria no emagrecimento e a própria prática de exercícios é um precursor independente para o emagrecimento.
A questão central é: não há necessidade de comprar um composto para aumentar a ingestão de fibras e emagrecer, pode-se muito bem acrescentar alguns cereais às refeições (como 1 colher de sopa de aveia com frutas, ou linhaça, gergelim, entre outros), o que seria mais natural e não teria risco de efeitos que pudessem ser prejudiciais à saúde.
Ressalto que nossa alimentação deveria ser sempre a mais variada e natural possível, sem seguir os modismos, que não foram planejados para atender às necessidades individuais.
Deixo este espaço aberto para questionamentos, sugestões e críticas...
Post muito bom Bruu!!
ResponderExcluirEste produto é o mais comentado entre as pessoas que querem perder peso no momento, portanto deve-se saber a forma mais correta de utilizá-lo como também tirar maior proveito de seus compostos.
Oi Bruna!!
ResponderExcluirComo vc está?
Lembrei de vc estes dias em um curso que fiz!!O curso era via internet, ao vivo, com a Dra. Valéria Paschoal (parceira do Gabriel de Carvalho nestes cursos on line).
Lembra que conversamos sobre biodisponibilidade do cálcio nas fontes vegetais? Questionei a Dra. Valéria sobre como atingir as recomendações de cálcio em pacientes com restrição ao leite e derivados e ela me respondeu o seguinte: " A melhor fonte de cálcio biodisponível são os alimentos de origem vegetal, ou seja, o cálcio de leite e seus derivados são pouco aproveitados pelo organismo, deve-se SIM, priorizar uma dieta rica em vegetais verdes escuros, cereais integrais e oleaginosas..."
Gostaria de saber qual a sua opinião sobre o assunto!
Beijos
Camila
Eu tenho a mesma opinião que você! Fiquei bem espantada com a informação! Ainda mais por ser uma fonte "segura"! Foi uma aula onde ela falava sobre acne e alimentação e informava que leite e derivados deveriam ser evitados por quem sofre com a acne (principalmente adolescentes...justamente quem necessita de uma boa quantia de cálcio). Por isso fiz o questionamento à ela.
ResponderExcluirMas acredito que o melhor caminho é o bom senso, sem redicalismos!
Caso tenha interesse, os cursos on line vc encontra no site do Instituto de Nutrição Avançada! Já assisti duas aulas e gostei bastante!
E me conte o que vc anda fazendo! Também gostaria de saber se tem feito algum curso legal ou pós...
Beijos
Camila.
oiii Bruuu =)
ResponderExcluirmt legal que tá teu blog...
fiz mais um pra mim, me add lá ;)
http://belezaoriginal.blogspot.com/
umas dicas de beleza heheheheheheh